下半身痩せのためにウォーキングをしよう

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook)

鈴木 ももこ



定価： ￥ 1,000

販売価格：

人気ランキング： 45570位

おすすめ度：

発売日： 2005-03

発売元： 英知出版

発送可能時期：

手軽に取り組めます
曜日ごとに内容が違うので、まず飽きずにできるのがいいと思います。

時間も１日15分もあったらできるかな。忙しい人にはちょうどいいかと思います。

ただ、１日あたりの内容が短いので、なれてしまった人には物足りなさがあると思います。



また、オープニングや各曜日の内容説明などの映像は、カナダの大自然のなかでポーズをするモデルさんの映像で美しいのですが、実際のポーズのインストラクション時は（味気ないほど）普通のスタジオでやってるので…個人的にそのギャップがちょっと…と思います。

どうせならインストラクションもカナダの自然の中でやってもらいたかったです。表紙に「カナダロケ」と大きく書いてある割には一部分だけなので「あれえ？」と思ってしまいました…。

私にとって大事なもの
今まで、他のヨガ本・ＤＶＤ付ヨガ本・ジムでのヨガなどしてきました。

同じ著者の他の本も買ったことあるのですが、自分が思っているより

この本のヨガが余程身についているらしく、結局これしか続きません。



同じパターンだと少々飽きてしまうこともなるのですが、とりあえず、これに載ってる

ヨガを一通りやってから他のポーズを加えたり、筋トレをしたりしています。



ヨガの初心者にも向いてると思いますし、毎日の日課にもしやすいと思います。

太陽礼拝に沿って行うポーズを取り入れてあるので、体も暖まります。



ただ、本のところどころでモデルの人がしてる幾つかの高度なポーズなどは

このＤＶＤには入っていません。

より高度でアクロバティックなヨガを目指す人には物足りないし、向かないかもと思います。





おすすめしたい
仕事、育児、家事ととにかく時間のない私ですが、これは続いています。大抵朝少し早起きしてやっています。寝る前も余裕があればやります。さらに余裕がある時は曜日ごとのメニューを２回繰り返しています。

家の中で運動がしたくてブートキャンプを買ったりもしたのですが、ヨガはあんなにヘトヘトにはならないし、よく眠れ精神的にもとてもいいです。ダイエット効果の方は１週間で体重に変化はありませんでしたが、ウエスト回りは確実に変化しました。ＰＣ仕事が多い私の肩こり、腰痛も激減です。そして何よりの変化は始めてから１日たりとも便秘をしていないことです！

初心者におすすめの簡単ヨガだと思うので、ポーズと呼吸をしっかり覚えられたらＤＶＤなしで、自分のリズムで毎日の日課としてやっていけそうです。