下半身痩せのためにウォーキングをしよう

日経 Health (ヘルス) 2007年 10月号 [雑誌]





定価： ￥ 580

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発売日： 2007-09-01

発売元： 日経BP社

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今、一番　知りたかった食事論です
年間購読している「日経ヘルス」。

今月号（2007年 10月号）の特集は、「一生役立つ！正しいダイエット」。

その中の記事『新・ご飯食のススメ』。

これが、まさに私が先日から調べて「これだっ！」と思った方法でした。

食品成分表をアチコチめくって、エクセルにまとめて客観的に比較しようとしていた、その結論です。

まとめる前に、健康雑誌が特集記事を組んじゃった？？！



「ダイエット中の精神面の管理」は、【自覚】→【分析】→【実行】、といった感じでしょうか。

この【実行】の工程での、食材選びや献立作りに役立ちそうな記事でした。