下半身痩せのためにウォーキングをしよう

痛みと歪みを治す健康ストレッチ

伊藤 和磨



定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,365

人気ランキング： 3657位

おすすめ度：

発売日： 2003-06

発売元： 池田書店

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

いろんな意味で役に立ちます？
ヨガと違ってストレッチ本はモデルさんがゴツいとお嘆きの貴兄に！フォトジェニックなモデルさんが誘うストレッチの世界♪どうして表紙に使わなかったんだろう？



現状チェックから症状別に構成されたストレッチ、正しい姿勢、簡単なトレーニングまで内容も盛りだくさん！絶対に役に立ちます。



「開いたまま置ける」ってうたわれてるのに開いたまま置けない！期待をうらぎられたのでマイナス星一つ。

過大な期待を抱かぬよう…
各部位別に効くストレッチが紹介されている。



ヤリたい部分だけを狙ってほぐすことができるのは

時間に追われる現代人にとって有り難い話だ。



しかしながら、諸氏がレビューで書かれていることを

鵜呑みにし、モデルにあまりにも過大な期待を抱くと、

あなたの煩悩が裏切られる懸念がある。



かくいう私もその一人だ。



煩悩の分を★１つ差し引かせていただいたが、

内容的には★５つである。



この本のおかげで自宅で手軽に腰痛が消えた
ずっと若い頃から腰痛で、整形外科と手が切れなかった私。

整形外科に行ってもマイクロ波治療とか、それも何日通っても

痛みは消えないし、治療代はかさむばかり。

本当に痛い時なんかは自宅で安静にしていたいのに…。



そんな時、みつけた本。



著書は都内などに治療院も持っている人で、

最初に「骨盤の仕組み（イラストあり）」を説明してあり、

体のチェック、正しいやり方とタイミングなどが書いてあって

それから各部位（首、肩、腰、足）についての説明と

モデルの女性を使ってひとつずつ詳しいストレッチを

指導していっている。オールカラーの写真が多いし

（後半は白黒だけど）、たるみ引き締めトレーニングなどもある。

ちなみにあまりに難しいストレッチはない。

座って、寝転んで、自宅ですぐに何も使わなくても出来る。



結果は…ひどい時は４日目くらいに痛みがなくなったが

これを始めた翌日には「あっ、前日より痛みがやわらいでる」と

実感することができた。私は腰痛だけなのだが、

「日常の正しい動作」のページも役に立つ、予防の意味で。



今はもう１?２年、腰の痛みで整形外科に通っていない。

その意味でこの本は抜群だと思う、身内や知人にも教えている。