下半身痩せのためにウォーキングをしよう

ダイエット SHINGO

香取 慎吾



定価： ￥ 1,000

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人気ランキング： 83993位

おすすめ度：

発売日： 2003-09-05

発売元： マガジンハウス

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ダイエットに王道なし
ダイエットに王道なしをまさに実感できる本だと思います。

香取くんが実際に食べたものと、ジムのトレーニングメニューを

しっかり記録してあるので、見ているだけでも、運動と食事で

彼が変わっていく様子が分かって面白いです。

結局、頑張りすぎで彼はリバウンドしてしまったようですが、

ジムのトレーニングメニューを組む参考になると思います。





ほぼ、香取君と同じ体型からダイエットし、成功しました。
私がダイエットする前は、身長は182cm 体重は91kgということで、

慎吾君とほぼ同じ体型でした。

自分と同じような体型の慎吾君がダイエットに成功したということで、

親近感が湧き、「自分にもダイエットできるのでは」と思い立ち、

彼のダイエット法を参考にしながらダイエットを開始したのは2006年1月。

結果、さすがに彼のように2月で激痩せはできませんでしたが、半年弱かけて75kgまで

体重を減らすことに成功しました。



この本が読者に発信しているメッセージは、極めてシンプルです。

1.摂取カロリーを減らす

2.適度な運動を行う

上記2点を行えば、どんな人でもダイエットに成功するということです。

この極めて当たり前のことを、慎吾君は愚直なまでに実行し、その過程を詳しく説明しているだけなのですが・・・。

まさに「ダイエットに王道はなし」ということを思い知らされ、甘ったれた自分に活を入れる存在でした。



ただ、慎吾君のダイエットはあくまで参考程度で、各自自分に合ったペースで体重を減らしていくのが

ベターだとも思います。

実際彼はリバウンドしてしまったようですし。

ちなみに私は1日の摂取カロリーを彼のように1600kcal程度に抑えたりしませんでした。

大体平均して2000kcal弱、かつスポーツクラブ通いを週3回、というペースでおこないました。

これは買い！
大学時代の不摂生な生活で身長183センチで体重116キロまで太ってしまった。彼女とも別れ、新しい恋をしようにもこの体型ではかなりの損だと感じ、スマップのファンでも無い僕が普通のダイエット本としてこの本を購入。自分の印象では、そこまでツライ食事制限は無く、どうやったら脂肪が減るかなど非常に参考にさせてもらった。そこまで徹底しなくても、自分なりの解釈でマイペースに実践し、約半年ほどで２０キロ減、途中数ヶ月ダイエットを休んだが、軽く運動を続ける程度でリバウンドはなし、再び再開し合計10ヶ月ほどで30キロ落ち、現在は84キロにまでなった。また、体も筋肉質に変化し、太りにくくなった気がする。