下半身痩せのためにウォーキングをしよう

やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!

公文 裕子



定価： ￥ 998

販売価格： ￥ 998

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おすすめ度：

発売日： 2001-07

発売元： 小学館

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ダイエットの決め手は「きっかけ」と「継続」
　やせるための秘訣、極意、奥の手が具体的に書かれていて、わかりやすいですね。叉、１００の方法が見開きページに一つ、二つと書かれていて、叉、本のサイズがマンガ本程の大きさで、読みやすいです。この中のひとつでも、実践することを積み重ねれれば、やせる癖を身につけることができると思います。
　ダイエットは生活習慣の改善、つまり、やせる癖＝習慣を体得すること。１００の方法は、すぐに日常生活に生かせることが並べてあるので、一読する価値は十分にあります。
　ダイエット指南書として、大野誠著「体脂肪完全燃焼」本多京子著「メディカル・ダイエット・バイブル」と同様に、信頼できるダイエット本として、おすすめします。
　ダイエット用語集「停滞期、リバウンド、有酸素運動、ダンベルなど」、ダイエットするためのアイテム集「１００ｇ単位で計れる体重計、計量器、等身大の鏡、ウォーキングシューズ、体重の変化を記録するためのノートなど」などが後半のページ等に記入されていると良いと思います。
　公文裕子著の次回作？に期待しています。