下半身痩せのためにウォーキングをしよう

どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる

デューク更家



定価： ￥ 1,260

販売価格： ￥ 1,260

人気ランキング： 170490位

おすすめ度：

発売日： 2003-11

発売元： 講談社

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

腰の痛いのがほとんどなくなりました
半年ほど前から、鈍い腰の痛みがあって悩んでいたのですが、この中のハイパートルソーウォーキング（お茶のコマーシャルでやっていた有名なもの）を中心にまずはやってみたら、約１週間ほどでほぼ（まだ微かな違和感がありますが）解消しました。やっぱり、効果的に動かすことが大切なんですね。
さて、内容は「若返りダイエット」の説明の後、写真と絵が適量入った実技の説明に入り、非常にわかりやすかったです。そしてタイプ別（５種類）の１週間メニューが用意されていて、好きなタイプを選んで進められます。非常に密度の濃い内容でした。

もちろん
ウォーキングは、運動の基本中の基本なので総合的な効果があります。
もちろん便秘にも。

便秘にも効くのでしょうか？
デューク更家さんのウォーキングは、便秘にも効果があるのでしょうか？