下半身痩せのためにウォーキングをしよう

新 スクワット健康法 (健康ライブラリ-)

野沢 秀雄



定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,365

人気ランキング： 147592位

おすすめ度：

発売日： 2006-06-13

発売元： 講談社

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

実践してます！
いつでもどこでも簡単にできる下半身鍛練法を紹介したものです。少し「新興宗教」じみた記載もありますが、膝に負担をかけないように配慮された基本フォームは、運動処方を取り上げた医学書にも記載がありますので、客観的にある程度認められたものだと思います。

私は基本フォームしか実践していませんが、結構いい感じです。この本を紹介した友人も同じ様な感想でした。

ただ、この運動だけですべてOKというものではないと思いますので、他書も参考にされた方が良いと思います。

スクワット　２３種も　あったとは
いわゆるスクワットがいかに健康にいいかを書いた本。



スクワットには２３種あり、それぞれ効用があること、有名人（とりわけ森光子さんは有名。１日に朝晩７５回ずつやるそうだ）も健康に役立てている、など、スクワットに関する知識、実践ともに役に立ちそうな本である。



ただ、筋肉はバランスよく鍛えるほうがよいのではないかという疑問があること（体脂肪を燃やすにはスクワットと腹筋だけでよいと本当にいえるのかどうか疑問。最低限だとは思うが）、それと重複するが他書も参照したほうがいいのではないかということ（『貯筋通帳』、『大腰筋トレーニング＆ダイエット』、普通のウェイトトレーニングの本）、この２点で星１つ減らして、星４つとする。