下半身痩せのためにウォーキングをしよう

更年期ダイエット

上田 三根子



定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,365

人気ランキング： 149046位

おすすめ度：

発売日： 2006-09-21

発売元： マガジンハウス

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よかったですよ
更年期までは、まだ遠いですが本を購入。

著者が好きなのと、ウソ偽りがなさそうだったので。

クロワッサンの方は読んでいないので分かりませんが、

誌上でダイエットに挑戦されたらしいです。



私は簡単かつ単純なエクササイズに惹かれました。

彼女の本業であるイラストでかかれていて

写真による説明は

「使用前→使用後」のみです。



実際に痩せられた体重は4キロ程で

「大したことないじゃない」と思われるかも知れませんが、

両足の間に隙間が出来ていたり、

ガリガリとは言わなくても、

均整の取れた体は美しい、と改めて思わされました。



題名をあまり気にされずに

更年期でなくても、

あまり難しいことは出来ない

結局はコツコツと運動と食事制限をするしかない！

ということが分かっている方にオススメします。

（地味な、普通のダイエットなので、

画期的なものとか、短期間のものを求める方には

不向きです）

ダイエットのお供に
イラストが多く、大変読みやすいので最後まで飽きずに一気に読めました。



アンチエイジングやダイエットというと、ついりきんでしまって途中で挫折しがちなのですが、

著者のように日常生活に自然に取り入れて長続きさせてこそ、効果があるものなのです。



日記やレシピは著者の日頃のちょっとした心がけや努力を身近に感じることができ、

とても参考になるうえ自分の励みにもなります。

この本はとても心強い味方になりました。

わかりやすい内容
イラストも写真もキレイで、とてもわかりやすいと思いました。



年をとると、基礎代謝量も下がり、知らないうちに体重が増えて体のラインも崩れてしまう。

これは40歳を過ぎた人なら、誰にでも多少は思い当たる事。

ダイエットをして、いつまでもきれいな体をキープしたいと思うけれど、若い頃と違って無理なダイエットは健康にも弊害を及ぼす恐れもあるし、ダイエットサプリメントに頼るのも抵抗がある。

そんな方に、著者が実践したエクササイズや、生活習慣、食事はとても参考になるのではと思います。



他のレビュアーの方が、「困った内容」といっている意味が、よくわからなくて「困りました」。

『クロワッサン』の流用といっても、本書を手にした人が全て、クロワッサンを読んでいるわけでもないし、あらためて単行本で出すのが、なぜ驚きなのでしょうか？

著者が実践したダイエットで、体年齢も下がっているのだから「アンチエイジング」は成功しているわけです。

更年期世代の方が、年齢に即したダイエットをして、体年齢も下がるということは、イコールだと思うのですが？

「最大の難点」といわれている日記も、ダイエット中の生活が、どんな感じだったのかということがわかって、共感が持てました。生活をしてゆく中で、エクササイズをどんなふうに取り入れているのか、食べ物はどんなふうにしていたのかなど、読み物としてもおもしろく興味深い内容でした。

「食事編」のレシピは、詳細ではないにしても簡単なものが書かれています。どのメニューを見ても、詳細なレシピなどがなくても作れるものばかりだと思います。