下半身痩せのためにウォーキングをしよう

レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ

中野 ジェームズ修一



定価： ￥ 1,575

販売価格： ￥ 1,575

人気ランキング： 2986位

おすすめ度：

発売日： 2006-04

発売元： 成美堂出版

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

よくできています
ＢＢとともに、買いました。趣味に毛の生えたような解説本よりは

スポーツ医学的な裏付けのきちんとしたものがほしかったので、ジェームズさんのをえらんでみました。

ＤＶＤは一通り、本の中身を通してくれるので大変助かります。

わかりにくい動きは本でチェックします

初心者?中級者編まで順番に解説があり、時間も出勤前の5分コースからじっくり15分コースと飽きないメニュー作りがしてあります。

（まだとても中級なんていけないですが）

かんたんだし、面白いし、これなら続けられそう。

ただし、やり過ぎは乗り物酔いのような状態になりますので注意が必要です。



バランスボールがインテリアの一部になっている人は是非!
バランスボールと同時に他の本を一冊買っていたのですが、本を見ながらバランスボールなんて無理!だからと言って何度も見ないと動作がわからないし…。
そんなこんなでしばらくインテリアの一部になっていたうちのバランスボール。
このDVDを買ってからは毎日大活躍です!
とにかく楽しいんです。
最初から最後までバランスボールの上でピョンピョン弾みながら運動します。
それに15分のコースが3本入っているので、ちょっとした時間の合間に好きなコースを出来るのが◎!運動嫌い&飽き性な私が毎日続いているので、みなさんにもオススメします。

全てがまとまってGOOD！
BBを始めるにあたって、初心者向けからスポーツ選手向けの専門書

まで１０冊程度見ましたが、これは基本のエクササイズ、歪み矯正、バ

ランストレーニング、ストレッチ、ソフトジムエクササイズ等全てがまとま

っており、初心者には特にオススメです。



この本だけでもよいと思うのですが、僕はこれをメインにして始める前

のアップに「キレイになるバランスボール」、歪みを矯正するエクササ

イズに「はじめてのバランスボール」を使ってます。



余談ですがバランスボールはギムニクのオプティボールと、人気の

フィットボールを試しましたが、僕は反発力の強さからオプティボー

ルを選びました。上記３冊のエクササイズをやると、フィットボール

ではボールに腰が沈み込んでしまう感じが合いませんでした。



以上ご参考までに・・