下半身痩せのためにウォーキングをしよう

“スローピング”完全入門―ウォーキングより3倍効果的!

奈良岡 治成



定価： ￥ 756

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人気ランキング： 152394位

おすすめ度：

発売日： 2002-08

発売元： 宝島社

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ウォーキングが今ひとつ効果的でないと感じているかたへ
　私は毎朝歩いているんですが、どうも歩いている割に効果的でないような気がしていました。書店で「ウォーキングより効果的！」というようなことが書いてあって手にとりました。内容はやさしくかかれていて、すんなり頭に入りました。いわゆる「坂道」や「階段」の上り降り（スローピング）の方が、ウォーキングより時間的効果が断然高いということでした。試してみたものの、結構いい感じがしました。はじめはつらいんですが、なれるに従って、きつさはどんどんとれていきます。血圧も１５０を超えていたんですが、１２０くらいまで下がりました。続けてみようと思います。近年のウォーキング人気の次に来る流行健康法かもしれません。スローピングという言葉もおもしろく、一読を勧めます。