下半身痩せのためにウォーキングをしよう

「ゆる」身体・脳革命 不可能を可能に変える27の実証 (講談社+α新書)

高岡 英夫



定価： ￥ 840

販売価格： ￥ 840

人気ランキング： 57699位

おすすめ度：

発売日： 2005-06-21

発売元： 講談社

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まさに体育理論の革命！
　本書は表題にあるように「ゆる（ゆるめる）」という動作から、身体と脳のあり方を変化させる技法を紹介した本です。

　本書では人間の体は加齢と共にどんどん柔軟性を失っていき、骨や筋肉の本来の動きを阻害させるという前提から、体をゆるめることによってそれらの能力を取り戻す方法を提案しています。しかし、その方法がいたって簡単。「体を揺するだけ」というのだから驚きです。一般的な「健康法」とは違い、特別な器具も特別な訓練も必要なく、すぐに手軽に始められるのです。

　こんなに簡単でいいのだろうかと思ってしまいますが、本書にちりばめられた数々の成功例や科学的な視点からの裏づけを読むと、なるほどと納得せざるを得ません。そして実際に試してみるとやはり本書に書かれていたように短期間で成果が上がるので驚いてしまいます。体が温まって軽くなってくるのが一番嬉しかったです。いままでの苦しいばかりで体が固くなり、ケガも増え、結局長続きしない筋力トレーニングやストレッチは何だったのだろうかと思ってしまいました。

　いま、特に武術の領域から身体のあり方について新しい提案が続いていますが、この「ゆる」はそれらの提案を科学的に裏付ける総理論として見ることもできます。本書は表題どおり、今後の体育理論に根本から変容を迫る「革命」となることでしょう。

ゆる体操のとっかかりに最適
ゆる体操関係の本が随分と出版されています。そのなかで最初に目を通すにはこれが一番だと思います。「ゆる」の基本、「ゆる」が生まれた経緯、高岡英夫さんのこれまでの活動、そういうもののエッセンスがコンパクトにまとまっています。腰の骨が動いて子供に優しくなったお母さんのエピソードが印象的でした。

驚異的である｡
　本書を読んで「ゆる体操」の実力がわかった。恐るべき力である｡
　昨年「高岡英夫のDVDでゆる体操」を見たがぱっとしないまま本棚に眠らせてしまった｡慌てて探し始めた｡
　自分が実践し､身についたら､子供に教えようと思う｡