下半身痩せのためにウォーキングをしよう

1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)

渡辺 佳子



定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,365

人気ランキング： 48745位

おすすめ度：

発売日： 2004-07

発売元： アスコム

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

身体のむくみが確実にとれます！
時々、リンパマッサージに通ってるのですが、しょっちゅう通うわけにもいかないし、自宅で簡単に出来たらいいかも・・・。そう思って購入しました。

あんまり難しそうなのなら続かないと思ったのですが、これは、どれも簡単で。

しかも、一分間という短い時間ですから、そんなに負担になりません。

図解もわかりやすいし、本も薄くてかさばらないので、仕事場まで持ってって、やってたりしました。

ただ、自分でやると、力を加減してしまうので、そのヘンはどうかな？と不安ではあったのですが、

そう思いつつも、１０日ほど続けて、きつかったジーンズが、ゆるくなってた時、効果あるんだ！と思えました。

試してみる価値はありますよ。

アロマオイルもプラスすると、効果はあがると思います。



続けれそう！
マッサージの方法が写真入りでわかりやすく、本の厚さも薄くてソフトカバーなので床に広げて

見ながらマッサージできるのがとても良かったです。

部位別にマッサージの方法が載ってるので、気になる部分だけを集中的にすることもできます。



むくみに効く食材やサプリメント、マッサージ用具なんかも載ってて参考になりました。



むくみを取れば確実に見た目は細くなると思います。

ただ、それをダイエットと言えるかちょっと疑問なので☆４つにしました。



４日間のマッサージで腕時計がゆるゆるに！
ＧＷの４連休初日に開始しました。

写真と解説で、マッサージ方法がよくわかりました。

連休明けに腕時計をしたところゆるゆるになっていてびっくりしました。

中指と人差し指が入るほどです。

これは２週間たった今でもゆるゆるのままです。



始めてみたら、体の調子も良く、

水分の代謝も良くなって（トイレが近くなりました）、

汗もかくようになりました。

肩こりもやわらぎ、マッサージ自体気持ちいいものですので、長く続けられそうです。



最初はリビングや寝室でやっていましたが、今はお風呂に本を持ち込んでお風呂でやっています。

マッサージの順番、時間(３０秒とか１５秒とか）が書かれた防水のカードや下敷きのようなものが付いているともっといいのにと思いました。