下半身痩せのためにウォーキングをしよう

決定版真向法―3分間4つの体操で生涯健康 (健康双書)

真向法協会



定価： ￥ 1,200

販売価格： ￥ 1,200

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おすすめ度：

発売日： 2004-11

発売元： 農山漁村文化協会

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タイトルどおり「決定版！」
この本はタイトルどおり、真向法の決定版といえる。

真向法の歴史や効果が第1部にある。

第2部には、実際の体操のやり方をわかりやすく記述している。特に第2部第2章には、途中でやめてしまう人のために、三合目、五合目、理想型の状況とそのときの対処方法を詳しくわかりやすく解説している。

この種の健康法や体操の本は、理想型のみ語り、途中経過が無いのが多い。そのため効果が出る前に三日坊主でやめてしまうことが多い。本書の書き方は三日坊主を防ぐためにとてもいい書き方だ。

　この体操を実際にやってみるとよくわかるが、デスクワークの人には特にお勧めだ