下半身痩せのためにウォーキングをしよう

第3のダイエット法 体幹部エクササイズ

中野 ジェームズ修一



定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,365

人気ランキング： 201120位

おすすめ度：

発売日： 2007-02-14

発売元： 講談社

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ダイエットのコツが分かる教科書のような本
モデルのＳＨＩＨＯさん、伊達公子さんのトレーナーでもある中野さんの本。

専門的なトレーニング理論が分かりやすく書かれており、説得力がありました。

トレーニング内容は、@簡単な骨盤、脚、肩の矯正エクササイズ

A少しきつい内容もありますが、体幹部のトレーンニング（腰椎のナチュラルカーブを維持しながらのトレーニング）

B１０分でできるトレーニングの内容



一日おきのトレーニングで、筋肉量が増える！？

女性が筋トレで簡単にムキムキにならない訳・・

大汗をかくとやせにくくなる！

炭水化物を摂ったり摂らなかったりすると信じられないくらい太る！

などの内容も書かれています。