下半身痩せのためにウォーキングをしよう

ランニングで落ちる!あなたの体脂肪―楽しく走って体重を減らす「走快ウエイト・コントロール」のすべて

田中 宏暁



定価： ￥ 1,365

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発売日： 1999-10

発売元： ナツメ社

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やってみる価値あり
お腹周りの帯(脂肪！）が気になりはじめ、

とにかく走って体重を落とそう！と、体育会系ノリで意気込んでいた矢先に、

この本の提唱する「ルンルンペース」「ニコニコペース」が目に留まりました。



ラッキー！、こんなに楽に（苦しまずに）減量＆体力づくりができるなんて！

で、一気に読んだ後は、毎日ルンルンペースで走ってますが、これが楽しい☆



苦しまねば成果は得られない、という固定観念をとりはらって、

「楽しみながら目標達成」という都合のいい方法論は、わたしにピッタリでした。

今年の暮れにはフルマラソンに出る気まんまんです。



痩せるためなら歩くぐらいはやってもいい、という人にはオススメ！