下半身痩せのためにウォーキングをしよう

山田式「美脚づくり」ストレッチ

山田 光敏



定価： ￥ 1,260

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人気ランキング： 109718位

おすすめ度：

発売日： 1996-05

発売元： 主婦と生活社

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「藤原紀香ばりのすらりとした脚だったら人生変わっていたかも…」と、テレビや雑誌を見てため息まじりに思う女性も多いのでは？美脚なんてとうてい無理とあきらめているあなたにおすすめの1冊。美脚作りはまず「まっすぐ脚」から。脚の歪みを解消する簡単で効果的な28のストレッチから、気になる部分を選んで1日20分実践するだけ。さらに普段の立ち方や座り方、寝る姿勢から食事など、生活習慣をちょっと改善すれば理想の美脚も夢ではない。東洋医学博士の山田光敏が人間工学に基づきながら、豊富な写真やイラストを使ってわかりやすく解説してくれる。実際にほっそり脚になった26人の体験談や美脚のためのQ&Aも収録。上半身と下半身のバランスを整えれば肩こりや頭痛などのトラブルも解消され、外見がきれいになるだけでなく内面も健康に。正しい知識を身につけ、無理なく楽しみながら真の美しさを手に入れよう。（鹿野育子）

セルフリンパドレナージュがいい！
恐らくリンパドレナージュを紹介した日本初の本だと思います。とても分かりやすく一人のドレナジストの目から見ても効果があると思います（セルフですから、本当のドレナージュとは少し違うのは仕方がないですが）。O脚だけでなく、セルフドレナージュの本としてもお奨めできる本です。

気長に行えばきっと良くなる
ともだちから「試しにやってみて」と渡されたのがこの本。
中学から悩んでいたＯ脚をどうにかしたいと思っていた矢先に、
悩みを知っていたともだちが他のともだちがこの本で
Ｏ脚をなおしたと聞いて買ってくれたのです。
ストレッチはどれも分かりやすく気軽に始めれたのが良かったです。
その分、これで良くなるのかなぁ？と感じ、2週間はあまり変化なし。
ところが、変化なしと思っていたのは私だけだったみたいです。
お母さんが「ストレッチの効果かな、少し隙間が減ったね」と
言ってくれたんです。
それからは毎日膝の間を計測して、効果を確認しながらストレッチをしたら、
全部で94日で膝の間が6.5センチから1センチまで狭くなりました。
気長にやってみてください。きっと良くなると思いますよ。

膝下O脚の人は試してみて
ふくらはぎがどうしてもつかない膝下Ｏ脚。
結構いますよね？　私もそうでした。
TVで紹介された寝るときに脚をしばる方法も
踏み台昇降もいろいろ試しましたが、その時は効果があったように
感じるのですがすぐに戻ってしまってました。
これは同じ悩みを持っていた友達から借りたものですが、
友達もなおったということで、少し期待してました。
膝下Ｏ脚が完全に直るまでは約2ヶ月かかりましたが、
戻る事もなく膝下O脚は今ではぴったりつくようになりました。
ちょっと根気は必要かもしれませんが、
膝下Ｏ脚の人は一度試してみてください。