下半身痩せのためにウォーキングをしよう

ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用!

船木 誠勝



定価： ￥ 1,470

販売価格： ￥ 1,470

人気ランキング： 69680位

おすすめ度：

発売日： 2005-07

発売元： ベースボールマガジン社

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

あまり太っていない人向け？
１・２が有酸素運動と食事制限を主体にしたダイエット方法であるのに対し、

３は無酸素運動主体のダイエット法です。

筋肉をつけて基礎代謝をあげることで余分な脂肪を分解＆太らない体作りをめざしています。



大体筋肉が1キロ増えるごとに基礎代謝が20キロカロリーから40キロカロリー増えると

言われているので、この方法だと有酸素運動主体に比べて体重の減少がかなり遅くなると

思います。



ベストの体重よりやや増えた方なら、筋肉をつけることで体脂肪率の改善と体重の減少

を狙えると思いますが、太っている人にはこの方法では時間がかかりすぎると思います。



ベスト体重＋2キロくらいの人なら３、それ以外の人なら２を買った方が良いと思います。





わかり易さがＧＯＯＤ
世に「?ダイエット」等々食事制限をメインとしたダイエット本が溢れる中で、本書は食事制限を伴わず肉体を引き締める「硬派のダイエット」の方法が豊富な写真付きで解説されている。



特に前作に比べトレーニングの時間の取り難いサラリーマン等を意識した内容である感があり強くお勧めしたい一冊である。

これぞ男のダイエット法
本書では食事量を全く減らさずに、筋肉を増やして脂肪を減らす方法が紹介されています。有酸素運動や食事を減らすダイエットと比べて健康的でなによりかっこいい体になれるのが魅力的です。内容はシンプルですが、実際に著者が永年かけて自らを実験台にして作り上げてきた方法なので説得力があります。本書を一読した後、さっそく本書の方式を実践してみましたが、はじめて間も無いのですが、体全体が引き締まってきたような感じがします。本書を読み返すことにより、モチベーションを維持させて、表紙の写真のような体になることを夢見ている今日この頃です。