下半身痩せのためにウォーキングをしよう

医者が教える!1分ダイエット (小学館文庫)

大川 隆裕



定価： ￥ 500

販売価格： ￥ 500

人気ランキング： 79921位

おすすめ度：

発売日： 2004-07

発売元： 小学館

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基本です。
ダイエットを始めるに当たって、書籍・インターネット・医師への質問等、調べまくりました。その結果、どういった方法（運動・食事）を実行するにしろ、基本はこの本と決めました。難しい事は書いてありません。（だから全て実行できるか、という訳ではありませんが…）ダイエットの具体的な方法もありません。私がこの本で教えられたのは、心構えでした。やる気、とも言うかもしれません。「ダイエットするぞー！」という気持ちが萎えかけた時に、ぱらぱらと読み返すのにも最適です。短い文章ばかりですから、読みやすい。具体的なダイエット方法は、巷に溢れている情報から取捨選択すればいいのですから。

ダイエットに近道なし。
ＨＰ「医者が教える！１分ダイエット」のコラムに以下のような文章が載っておりました。



以下引用…



中国の雑技と言えば上海雑技団などが有名ですが、

中国雑技のオールスターによる公演が東京で行われた際、

私たちも見る機会がありましたが、鍛えぬかれた肉体に驚きを隠せません。



いかにしてそうした体型を小児期、思春期を通じて

維持しているのか仕事柄興味を持ち、主催者関係を通じて

質問をしました。



答えは

「食べないようにする」

これだけでした。



やはり若い人はいかに激しい運動でカロリーを消費しようが

食欲に任せるとやはり肥ってしまうようで、

摂取食品のカロリーには注意を払っているようです。



この解答は短く簡単なものでしたが、ダイエットの王道は

運動と食事だと改めて感じさせる言葉でした。



…引用終わり。



ダイエットに関する本は沢山ありますが本質はひとつです。

「食べたらその分運動して下さい」。

分かっちゃいるんだけどなあ…。

最初に目からウロコが落ちて、健康に痩せられました
あるようでなかった、お医者さんが客観的にダイエットの色々な
コツを書いた本です。
ダイエットで勘違いしていたことや、わかりにくいことが
やさしい言葉で書いてあって、「そうだったのか・・・！」と
目からウロコが落ちます。
ちょっとしたコツがたくさん書いてあるのですが、そのコツを少しずつ
実践したら、少しずつ無理なく痩せることができました。精神的にも
落ち着いて良くなった気がします。とても優しく、良い本です。