下半身痩せのためにウォーキングをしよう

若返りウォーキング―脳と体が10歳若くなる歩き方があった (宝島社新書 (241))

小林 寛道



定価： ￥ 735

販売価格： ￥ 735

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おすすめ度：

発売日： 2007-08

発売元： 宝島社

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若々しく歩ける
ウォーキングはお手軽なスポーツとして人気のようだが、

「歩く」ということはほんとに大切なことだと思う。



私は看護師なのだが、看護師として働いていると、麻痺や筋力の低下で歩けなくなった人と接することが多々あって、

そういう人が少しでも歩けるようになると、そっからの回復が早いなぁ、としばしば感じる。



やや意識の悪い人でも、少し強引に歩いてもらうと、徐々にしゃんとしてくる。



よく歩く人はぼけにくい、というようなデータもあるそうなのだ。



本書には、

トレーニングとしてのウォーキングの効果と方法が書かれている。



歩くという一見簡単な動作にもより効果的なやり方があって、

その歩き方を取り入れればトレーニング効果も高まると。



そんな、楽して体力向上がはかれそうな感じ、がいいと思った。