下半身痩せのためにウォーキングをしよう

リセットダイエット―覚悟を決めて1週間!

篠塚 蘭美以



定価： ￥ 1,365

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人気ランキング： 12562位

おすすめ度：

発売日： 2003-11

発売元： 幻冬舎

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成功！
この本に書いてある方法そのままで、２週間で４キロの減量に成功しました！

食事制限などの無理をせず、食べるものに気をつけるという方法で正解でした。

問題はダイエット後のリバウンドですが、防ぐ方法も書いてあるので大丈夫！

それにダイエットは、まだまだこれからが本番！

空腹は辛くないけど、違う意味でキツイ！
私は実践5日目でリタイアしました。

というのも、あまりにも集中力が散漫になり、仕事に影響が出はじめたからです。

難しい事を考えられなくなりました（笑）



脳は、炭水化物が分解されたグルコース（ブドウ糖）でしかエネルギーを得る事ができません。

しかしこのリセットダイエットではご飯やパン、麺類といった炭水化物は一切摂取できないのです。

このダイエット実践中、私の脳は栄養不足に陥ったのかも知れません…。

何もしていない時は良いのですが、何かを考えたり作ったりしようと思うと気が散って、自分ではコントロールできない状態に…。



脳は全体重のたったの２％にもかかわらず、全エネルギーの２０％を消費し、絶え間なくブドウ糖を消費しているそうな。

なので、難しい事を考えたり何かを生み出そうとフル稼働している脳は、それだけで体内のカロリーをものすごく消費するようです。



そんなわけで、脳が悲鳴を上げたのだと思います。

更に体がなんとなく重くて、力が入らなくなりました。



調べてみたところ、

このリセットダイエットのような低炭水化物ダイエットをやると、先程の理由で脳が悲鳴を上げます。

そこで困った体は肝臓のグリコーゲンを分解して補うのですが、10時間程でその貯えも底をつきます。

そうなると今度は筋肉の蛋白質を分解しブドウ糖に替えて補います。

(だから低炭水化物ダイエットでは肉や魚などの高タンパク質をしっかり食べるのです)

このように肝臓での糖作りが繰り返される事で、肝臓に大きな負担がかかる…のだそうです。



肝臓が疲れると、体がだる?くなるって言いますよね。

もしかしたら肝臓がお疲れモードだったのでしょうか。



人によってはこんな感じで色々と問題のあるダイエット法だと思います。

ですが、ダイエット効果は大きいです。

私の場合は5日目の朝には2.5キロ減っていました。

それも、今まで絶対にそこからは落ちなかった体重ラインをあっさりと下回ったのです。

これには驚き！



ただ、健康も大事なので、あんまり厳密にこの本の内容に囚われず、アレンジして実践して行こうと思います。

ご飯は少なめ、おかずは多め。調理法はあまり油を使わず、蒸したり煮たり…などなど。

すごい！
私は4ヶ月で15キロヤセました！！

3ヶ月経ちましたがリバウンドもしてません。

周りの態度が激変して夢のような気分です！

でも、1週間でもちょっとキツイかも・・・。

特に朝のグレープフルーツは・・・。