下半身痩せのためにウォーキングをしよう

スパスパ人間学!饗庭秀直のBM(ボディメンテナンス)ストレッチダイエット―代謝が上がる!脂肪が燃える! (TJ mook)

『スパスパ人間学!』制作スタッフ



定価： ￥ 1,050

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人気ランキング： 94619位

おすすめ度：

発売日： 2003-07

発売元： 宝島社

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本当に痩せられました！
ＴＶのスパスパでやっていたＢＭストレッチの本が出たと聞いてすぐに購入しました。（すみません３年も前の話ですが）

一日３回（食前）のストレッチや筋トレエクササイズが載っていますが、私は寝る前の１回オンリー。

それでも食事制限やそれ以外の運動などは特にしなくても、１０ヶ月で８ｋｇ（57→49）痩せました。

回数はこなせなくても、毎日の習慣にできれば確実に効果が出ると喜んでいます。

その後、妊娠するまでの１０ヶ月間はリバウンドもなく驚きでした。

産後太りもＢＭストレッチでバッチリ解消です！

イスがない人は・・・
椅子に座って行なう運動が多いです。家は椅子を使わない生活なので、仕方なく座卓に座ってやっています。最近お尻が痛いのはその性かしら・・・
内容は簡単な運動の割に効いてる感じがします。やった後は筋肉が疲れてる感じがします。まだ3日なので効果はわかりません。

ききます！
スパスパは好きで、興味のあるテーマの時は必ずビデオにとってやるんですが、いちいち巻き戻したりと結構面倒で全然続けていないのが現状でした。
これはきちんと解説がついてDVDでもコツを教えてくれて、続けやすいです。
そしてなによりききます?。
頑張りすぎると次の日、差し支えてしまいます。
この筋肉痛を乗り切ってがんばりたいと思います。