下半身痩せのためにウォーキングをしよう

スロトレ

石井 直方



定価： ￥ 1,155

販売価格： ￥ 1,155

人気ランキング： 68位

おすすめ度：

発売日： 2004-06

発売元： 高橋書店

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お正月太りせずに済みました
本の内容は他の方が書いていらっしゃるように、とても素晴しい内容だと思います。

少しずつですが、冷えを感じなくなったり、胸に筋肉がついたりなど、

確実に効果を実感できるようになりました。

私は１ヶ月くらい継続して、年末になってサボってしまいました…

忘年会、新年会でたくさん食べ、たくさん飲みました。

そのおかげで毎年、お正月が終わる頃には体重が２キロ程度増加してしまうのですが、

今年はスロトレのせいでしょうか？！全く体重が増えませんでした。

代謝のよい体に近づいたために、乗り切れたのかなと思っております。

また、スロトレ再開します。



健康維持と運動不足の解消に
この本『スロトレ』はダイエットの為の運動ですが、よく読んでみると運動不足の解消と健康維持、体力増強という目的にも最適な運動のように思えます。そりゃそうでしょう。東大の運動科学の先生が書かれていて、科学的で簡単、しかも効果が高いのですから。週二回で10分ずつすればイイだけ。体を動かした事があまりない人でも、やれる部分から取り組めば必ず出来ます。二週間ぐらいで効果は出始めます。痩せないなと思っても、じつは筋肉が増えていて、内臓脂肪は確実に少なくなっているはずです。有酸素運動を毎日二十分も続けるのは余程意志の硬い人しか続けられません。雪国では冬場は気候も悪く、外で運動をする訳にいきません。そんな時でもこの『スロトレ』だったら簡単に運動する事ができます。ダイエット目的だけではなく、ちゃんとした運動として『スロトレ』を取り入れるやり方もあります。

食べすぎ季節の最強アイテムかも！
ダイエットには、食事に気をつけると共に運動を行う！

いまではその公式は当たり前のこととなっていますが、この運動について　個々人が理解する段階までナビゲートしてくれる情報となると、これまでなかなか・・・。

無酸素運動と有酸素運動の順番に注意するだけで効果が違うことや、筋肉の必要性など具体的なことが、カラフルな色使いと素敵なイラストで解説されていて、飽きさせません。

ちょっとした運動なのにもかかわらず、毎月効果がでている点にもびっくりしています。私のtodoには、　”□スロトレ”チェックが習慣となりました。