下半身痩せのためにウォーキングをしよう

今日から始めるランニング

中島 進



定価： ￥ 1,050

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人気ランキング： 366319位

おすすめ度：

発売日： 2004-10

発売元： 日本放送出版協会

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非常に実用的
　この本では、最新の理論を取り入れたランニング方法が紹介されている。しかも初心者でもマスターできるように、ウォーキングからステップアップするという想定で書かれている。極めて具体的、かつ感覚的に理解できるので、最新の理論に基づいた走法が誰でもマスターできる。

　さらに、ウォーミングアップ、クーリングダウン、補強運動（筋トレ、ストレッチ）の説明も充実している。

　摂るべき栄養やサプリメント、その他のTipsも、ためになる。

　何冊か、ジョギングやランニングの本を読んだが、走り方がこれほどくわしいものはなかった。実際、この本の通りに実践したところ、速く長く走れるようになり、ジョギングがますます楽しくなった。

　ランニング愛好家、市民マラソンランナーは、なかなか指導者にみてもらえる機会をつくるのは難しかったりするが、この本があれば大丈夫。

ランニングをして健康になろう！
　若者からお年寄りまで、ランニングを始めたい人にとっての入門書的なこの一冊。ぜひオススメです。ランニングについてあらゆる方向からまんべんなく書かれているので、ランニング上級者まで楽しめる内容になってます。ランニングをすることで健康的な生活を送りましょう！