下半身痩せのためにウォーキングをしよう

DVDで覚えるピラティスLesson

福井 千里



定価： ￥ 1,575

販売価格： ￥ 1,496

人気ランキング： 70426位

おすすめ度：

発売日： 2005-06

発売元： 新星出版社

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

初めての人にもオススメ!
福井千里さんの本を幾つか持っていますが、初めに購入した本です。初めての人にも初めやすい内容やと思います。この本を1ヶ月もすれば、個人差はもちろんありますが、正確に集中してやれば、何かしら効果は出てくると思います。私は全体的に引き締まって余分な筋肉(太ももなど)が落ちてしなやかな筋肉がついて、きれいな体になったと実感しています。ピラティスは有酸素運動じゃないので、すぐ体重が落ちる痩せ方はしません。私の場合体脂肪が3ヶ月で5%減ってすっきりしました。



DVDが分かりやすい
構成についてはエクササイズ毎に姿勢がコロコロ変わるので

初めは少しやりづらいかもしれませんが、

呼吸法やピラティスの基本的な知識についての解説もあるので

初めてピラティスに挑戦する方にはよい本だと思います。

DVDの映像では、正面だけでなく別の角度からの姿勢も収録されているので

細かい姿勢のチェックもできるので便利です。



満足です
あまりハードな動きもないので初心者の自分には最適でした。
先生の呼吸の声や説明もわかりやすく、また目的別になっていて毎日
30分やっていますが、あっという間です。
当初は、正直きいているのか感触がなかったのですが、
上着を着た時、パンツを吐いたときのゆとりができたことは確か。
長く時間をかけてじわじわといった感じ。肩こりも解消。
無理なく長く続けられると思います。満足の一冊です。