下半身痩せのためにウォーキングをしよう

我慢するのはおやめなさい―「脳疲労」時代の健康革命

藤野 武彦



定価： ￥ 1,470

販売価格： ￥ 1,470

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おすすめ度：

発売日： 2007-09

発売元： 毎日新聞社

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面白い仮説だが、通説的な見解も押さえた方がいいと思う
（本稿）ＢＯＯＣＳダイエットでおなじみの藤野武彦さんが、ダイエットのみならず、現代において健康であるためにはどうすべきかについて書いた本といえる。



仮説も面白いし、それなりの実績を残しているようだし、抵抗感のある方法ではなさそうなので（我慢しなくていいんだから）、私も、今後はこの本で書かれたことを取り入れてみたいと思う（と書いたが、朝日文庫の『ＢＯＯＣＳダイエット』に書かれたことぐらいは既に取り入れている）。



ただ、（ア）一部マユツバなところがある（一例を挙げると、不登校＝病気？）、（イ）通説的な栄養学などの知識も学んだ上で、都合のいいところを採用したほうがいいと思う（具体的にいえば、一決まった時間に起き、朝昼晩はバランスよく食べるべきだが、それが苦しいときにこの本に書かれていることを採用する）、以上２点により、星１つ減らして、星４つとする。



（後記）ところで、ＢＯＯＣＳの方法論は、人間も動物だと認識させられるものだ。そう考えると、この本に書かれている方法論は、自然なものだと思った（ただ、現実の生活に適応するには、通説的な知識を押さえた方がよいとも思う）。

ストレスは大敵、自分らしく★
主張がお題目のまんまで分かりやすい。



なにごとも「すべき」ではなく、自分で気づき自分のペースですることが大切であるという。



話題の中心として万病の元の肥満を解消するためのダイエットを例に取り上げている。

肥満の解消策として「ＢＯＯＣＳ」を推奨している。１日１食は快食！！

すごいです。感動しました。
ストレスが人を殺す。誰もがそうおもってる。きっとわかってる。だけど誰もその対処方法がわからなかったのかもしれません。ストレスをなくせばいいんだと思ってたんだと。でも無理でした。。そんなストレスへの対処方法が書いてある。ストレスは取れない。なくせない。そんな多くの人にお勧めします。きっと楽になれるはず。