下半身痩せのためにウォーキングをしよう

別冊宝島「綿本彰の[決定版] DVDダイエットヨーガ」 <DVD> (別冊宝島 (1130))

綿本 彰



定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,297

人気ランキング： 22830位

おすすめ度：

発売日： 2005-03-29

発売元： 宝島社

発送可能時期： 通常2?3日以内に発送

日課になりました！！
「毎日１時間のウォーキング」を合い言葉に始めたダイエットが見事にリバウンドし、

体調も最悪になってしまいました。

運動は嫌いではなかったのですが、気合いを入れ過ぎて疲れも考えずに行ったため、身体的・精神的疲労がピークに達しました。

ダイエットには「無理やストレスがない続けられる運動」が必要だと思った時に出会った

のがこの本です。



もともと就寝前のストレッチは日課だったので、それをヨガに変えてみました。

ストレッチよりも遙かに血行がよくなり、ものの数分で汗が噴き出してきました。

そして、心地よい筋肉疲労・・気持ちいい！！



この本は、３段階構成で、１段階めはほんのさわりみたいな内容。

しかし、その効果は抜群！！ヨガ気持ちよさは十分に味わえました。

２段階目は、正直キツい。体の柔軟性の面で。

でも、１?２週間続けたら、初めのころがうそのように、ばっちりポーズを決められる様になりました。

そして３段階。ここは、これまでのと違って体を連続的に動かすので体力的にしんどい。

その効果も、今までは体が伸びーる感じの、ストレッチ的な気持ちよさだったのが、

「脂肪燃やして運動しました！！」的な、心地よい全身疲労でした。



☆４つにしたのは、３段階目のボリュームが少なかったから。

でも、初めての人のために徐々にグレードアップしていく構成は、何とも親切だと思います。

初心者の方向けと考えれば、間違いなく５つです！



私はこの３段階めのヨガの爽快感にハマり、また次の綿本先生の本の購入を考えています。



ヨガ初心者ですが
わかりやすかったです。ダイエット一週目二週目三週目にわかれていて最初はこれだけ？と思いましたがだんだんハードになっていきました。ＤＶＤをみながらできるので毎日習慣でヨガをするようになりました。ただ、私は別の冊子ＤＶＤ付きももっていますがそちらは最初から最後まで流れるように40分止まることなくクールダウンまでできるので長時間やりたいときはそちらを参考にします

すごくいい！！
ぐうたらな私でも続けることができそうな本でした。とても分かりやすくポーズが書かれており他の本と比べるととても見やすかったです。またDVDもすごくよかった(^^)これなら続けれそうです。普段動かすことの無かった部分が刺激され体が軽くなったような気がします。効果が出たときにはまたレビューを書きたいと思います。お勧めですよ