下半身痩せのためにウォーキングをしよう

朝型人間になれる本―健康・美容・仕事に効く (幻冬舎文庫 み 9-3)

美波 紀子



定価： ￥ 520

販売価格： ￥ 520

人気ランキング： 12618位

おすすめ度：

発売日： 2007-05

発売元： 幻冬舎

発送可能時期： 通常4?5日以内に発送

3日でほんとに早寝早起きができるようになりました☆
３１才独身ＯＬです。休みの日に早起きなんて、しなければならない理由がある以外に絶対にしたとことがありませんでした。実家の母は5時半に起きる様な人で自分もそんな風になりたいと思い、早く寝ようとするのですが、睡魔はきませんでした。だから遅起きになります…。いつも休みの日は夜中3時ごろに就寝し昼の12時から2時に起床します。あーダメ人間と自分を責めます。本書を読んでの私の大きな不眠の原因はカフェインでした。コーヒーやお茶をたくさん飲んでいました。それを本書のいう様に、1日カップ5杯までにし、夕方5時ごろは飲まない。そうすると、疲れていてもいなくてもちゃんと11時から12時ごろに眠くなり、よく眠れます。今までは自分はカフェインに強いと根拠なく思っていた節がありました。なせだろ？ほかの不眠の本にはそういうことは書いていないことが多く、ちょっと精神論が多いように感じます。つらくても早く起きれば人生が変わる！！！みたいな。分かるんですけど、どうするの？という疑問が湧いてきます。本書は本当に実用的で、大袈裟ではなく3日くらいですぐ眠れるようになれると思います。まさか私もこんなに早く早寝早起きができるようになるとは思いませんでした。今年の目標が一つ達成できました。朝起きるのも辛くないですよ。夜早く眠れますから。実用性ナンバーワンにおススメです☆　晩ごはんダイエットも試してます！１ヶ月で普通体型から痩せになりました。これからも早寝早起き＆ダイエット続けます☆

すばらしい本との出会いでした。
美波紀子さんの本はこの本がスタートで、内容が非常に面白く、ためになります。



著者の体験談が非常にわかりやすく、早起きの効能がイヤというほどかかれているので、すぐに実践して見たくなりました。



そのほかお化粧方法や、野菜ジュースのことまで書いてあり、すべて実践しています。

特に野菜ジュースははまってしまいました。



あまりの面白さに、「晩御飯ダイエット｣の本も購入し、これも実践中です。



本当にすばらしい本に出合えました。感謝でいっぱいです。







徹頭徹尾自分の体験に根差した体験記
本書の書き方の特徴は、徹頭徹尾著者の体験が先に来ていること。

本書ではまず、著者が経験したことが先に述べられた後、それに関する本で調べたことなどが書かれているという、いわば“種明かし”が後に来る記述法が取られている。本書が著者の体験に根差したものだという性格がよく現れている。

本書の最後の項目の見出しは



ちょっと早起きしたら、

たいていのことは解決する



本書ではそのことが説明されている。しかし早寝早起きはそういった理論が分かる以前、はるか昔から実践されてきた健康法であり、生活の知恵だったのかもしれない。