下半身痩せのためにウォーキングをしよう

決定版!きれいなカラダになるピラティスエクササイズ (Domani DVD BOOK)

目黒 若菜



定価： ￥ 2,940

販売価格： ￥ 2,793

人気ランキング： 79296位

おすすめ度：

発売日： 2004-10

発売元： 小学館

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

背脂、コシアブラに
背中に食い込むブラジャー、ローラーズジーンズにもっこり乗りあがるコシアブラ。エクササイズの古典といわれている某ビデオでどうもすっきり行かなかった部分を、このDVDと本を見ながら集中してやってます。



本とDVDなので、映画を見ながら古典エクササイズをして「あ、ここ、ピラティスのあれでやったらいーんじゃない？」と思いついたときに本で確認して織り込んでやってます。





エクササイズの種類が豊富
色々なピラティスの本を買いましたが、説明が一番丁寧だと思います。

仰向け、うつぶせ、座位等、それぞれの姿勢の細かい説明があり

初めてピラティスに取り組む人には分かりやすいと思います。



一般的なピラティスの本では、マットのみのエクササイズばかりですが

この本では大小バランスボールやセラバンドを使ったものもあり、

種類が豊富なところが気に入っています。









自宅でレッスンしたい人におすすめ
呼吸法から初級?中級のメソッド、バランスボールを使ったエクササイズなどが紹介されています。
DVDもわかりやすい内容なので、本と合わせて自宅でレッスンしたい人にはちょうどいいのではないでしょうか？