下半身痩せのためにウォーキングをしよう

50代からの超健康革命―「第二の人生」を幸福に過ごすために

松田 麻美子



定価： ￥ 1,890

販売価格： ￥ 1,890

人気ランキング： 5479位

おすすめ度：

発売日： 2004-10

発売元： グスコー出版

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押さえておきたい一冊
ナチュラル・ハイジーン関係の書籍を一通り読みましたが、本書と「フィット・フォー・ライフ」の2冊で、

どのような考え方で、どのように実践するのかを理解するために必要な情報は網羅出来ます。

知人へ気軽に紹介する時に、キッカケとしてページ数の少ない他の書籍がいいかもしれません。

けれど、興味を持った知人たちは結局だいたい上記2冊を自費購入していますので、押さえておくべき一冊なのだろうと感じています。



あと、「病気にならない生き方」も併せて紹介すると受けが良く、貸した本を私に返した後に購入してますね。

これからなら緑色の２がタイムリーでしょう。



記述内容を自分なりに理解出来るようになれば、「特保」商品やテレビ番組で取り上げられた食品に殺到する様を冷静に達観できるようになると思います。

生野菜と果物から生命力のある水分を得ることに喜びを覚える身体になってきました。

食べ合わせが不適切なときの眠気を伴うダルさもハッキリと体感出来るようになって来ます。

食事以外でも身体をいたわる意識が芽生えてきたことで、ありがたい気づきを本書から得ました。



朝の果物は金
朝食べる果物は体によいとは聞いたことがあり、実際この本のことを

試してみると調子がよくなった。いろいろな種類の野菜をスーパーで

安く手に入れるのはちょっと手間がかかるので、魚ぐらいなら主食の

中に入れてもよいのではと思う。

サルから人間への進化の過程で体毛がなくなったのは海辺でくらして

いたからだという説もあるので消化器官はサルと同じと考えるのは

ちょっと無理があると思う。ただし、脂肪分の少ない食事や酵素を

摂るという考え方はすごく役に立った。レシピも豊富で自分の習慣の

中に取り入れやすい。

食べ物でこんなに変わる
テレビなどのマスコミで流されている情報を鵜呑みにしているだけでは、決して健康になれないということが分かり、とても怖くなりました。大事なことは、まず自分の体で実践すること。そのうえで体が「良い」と判断をくだしたものを信じて続けていこうと思います。
私の場合、本書に書いてあるとおり、休みの日に体内のクレンジングデーを設けて、白米や肉類を食べずに果物や生の野菜だけにしたら、排泄されるもの（汗から便・尿・おならまで）のにおいが激減したのでびっくりしました。