下半身痩せのためにウォーキングをしよう

フルーツ薬効学―がんからダイエットまで (中公新書ラクレ)

川鍋 亮



定価： ￥ 756

販売価格： ￥ 756

人気ランキング： 195757位

おすすめ度：

発売日： 2003-10

発売元： 中央公論新社

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

豆知識的コラムがいい
栄養学の視点から、個々の果物について解説した本。

それだけでなく、原産地とか、おいしい食べ方にも言及していて見た目ほどはかたい本ではない。

コラムとして、ポリフェノールなどの栄養素の効果にも触れていて非常に解かりやすかった。

欲を言えば、もうちょっと他の果物もあると良かった。しかし、一般的に売られているのは、ほとんど押さえている。



健康のためにフルーツを、どうぞ!
国内のスーパーで入手可能な果実の説明とその効用をまとめた書。知らなかった側面を知ることができ、積極的にフルーツを食べる気になりました。
普段、スーパーに行って、フルーツの種類がないなぁ（りんご、バナナ、みかん、キウイ）なんて思っていましたが、それは自分がフルーツの価値を認めていなかったから、気がつかなかっただけ。自分自身は、日本人がフルーツを食べるのが少ないから、店にも売っていないんだ、と勝手に考えていたのです。（実際、海外に比べると少ない気がしませんか）
結構いろんな果物があることを知りました。読後、フルーツ売場を歩いていろいろ買ってくるようにまでなり、お腹の具合もよくなった(^^;)のはよかったです。独身の方の健康のためにもお勧め。