下半身痩せのためにウォーキングをしよう

正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)

園原 健弘



定価： ￥ 1,449

販売価格： ￥ 1,449

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おすすめ度：

発売日： 2005-10-07

発売元： 技術評論社

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正しい歩き方が理解できました
自分の歩くフォームに自信のない方は特におすすめです。

私はこの本を読んで、初めて正しいウォーキングのフォームが理解できました。



今までウォーキングの類書を何冊か読みましたが、どれも肝心の歩くフォームについては

曖昧な表現で簡単にしか説明されていないと思います。

「腰を反らせない」だとか、「丸めない」だとか書かれているだけです。



この本は歩き方について、もっと細かく具体的に説明されていて、しかも写真が豊富なので、

きっと誰でも正しい歩き方がわかるようになると思います。

私の場合、それまで１万歩も歩くと足がいたくなったのですが、

この本を読んでからは、２万歩歩いても足に心地よい疲労があるだけで、まだまだ歩けるほどになりました。



またこの本は、心拍数と運動強度についての説明や、目的別のウォーキングプログラム、

ストレッチなど、ウォーキング関係の知識が全般的に網羅されています。