下半身痩せのためにウォーキングをしよう

自転車で痩せた人 (生活人新書)

高千穂 遙



定価： ￥ 735

販売価格： ￥ 735

人気ランキング： 83354位

おすすめ度：

発売日： 2006-04

発売元： 日本放送出版協会

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

一晩で読めました。
５０代で身長１７２センチ体重８４キロ、持病にヘルニアという悪状況から、自転車を媒介にして３年間で体重６０キロ以下、体脂肪率１０％以下、好きなだけ食べても太らないというところまで体質改善したのは、問答無用で立派。

やっぱり生活の中に運動する習慣を取り入れないと体質改善は難しいでしょう。



あと、高千穂遙さんという人がけっこう几帳面でのめりこみやすい性格らしいということがわかった。わたしも２０年以上前にクラッシャージョーとかダーティペアとか、読んでました。そういえば。

懐かしかったです。

「痩せる」というより「健康法」の本かと・・・(^^;;;
作家という不健康きわまりない職業で生活習慣病寸前だった筆者。

しかしもともとスポーツ好きで凝り性、何度か自転車を試すも

モノにならず。しかし最高のモノ（ＴＲＥＫ５０００）を入手し

たことから俄然走行距離が伸び、劇的な減量・・・。

とはいうものの毎日５０キロも走れる時間や精神力があれば他の

方法でも痩せるだろうし、ダイエットなどを併用しているのであ

まり参考にならないだろう。走り込めば筋肉質な体になりかえっ

て体重が増えるケースも考えられる。（脂肪ではないので健康

的ではあるが）

いまだにドロップハンドルは背骨が曲がるなどという迷信がある

が、ママチャリで長距離を走ると尻・腰・首が痛くなるので、

やめたほうが良い。



自転車で健康的な生活を！
この本を評価していない方が見えたので改めて読み直した。

もともと作者は腰に持病があったのであり、自転車に乗った結果ではない。

私の経験からもドロップハンドル自転車が腰に悪影響を与えることはあり得ない。

思い込みでレビューを書くのはいかがかと思う。

ダイエットについては、著者のような毎日60kmの走行ができれば25kg痩せることも可能かもしれない。しかし普通の人では無理であろう。

私も作者同様　疋田さんの著書に影響された口であるが、毎日26kmの通勤で半年で5kg痩せただけである(4年間経つが最初の半年で痩せてそれ以降は変わらず)。但し血液検査などの結果は格段に良くなっており、健康的な生活を送るのに効果があることは間違いない。

自転車に乗っている人、これから乗る人にとって、参考になる本です。是非ともお読み下さい!!