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アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
橋本 三四郎
定価: ¥ 1,890
販売価格:
人気ランキング: 224088位
おすすめ度:
発売日: 2000-10
発売元: 同朋舎
発送可能時期:
一週間で5kg、一ヶ月で8kg痩せました!
この本の法則にしたがって、厳密なメニューで一週間通したところ、一週間で5kg、一ヶ月でトータル8kg痩せました!実際には、「え?こんなにお肉食べてても大丈夫?」というくらいお肉を食べました。いつもてんこ盛りに食べてても体内脂肪はどんどん燃焼されていっていたようです。
私は60kgから46kgまで痩せました!
どんなダイエットをしても、長く続きせず、リバウンドしちゃう始末。
アメリカに住んでいるときに、本屋でめぐりあったのがアトキンス博士のダイエット本。ジムに通ってもやせなかった私がここまでやせれたのは、このダイエット法のおかげ!ダイエット中もワインはやめなかったし・・(本当はいけませんよ!)
しっかり理解して実践しましょう
私は若くして糖尿病と診断され、オイグルコンという薬を処方され、低脂肪の食事を指導されていました。しかしオイグルコンはおなかがすき、肉や脂を抑えている分ご飯を食べてしまい、体重は増える一方、HbA1cは危険な10を突破しました。
そこでこの本に出会い、1日20g以下の糖に落としてオイグルコンをやめました。最初の2週間で4キロ減り、続く4週間でさらに2キロ減りましたが、驚いたことにHbA1cが6.5まで下がり、血糖値も下がりました。肝臓に負担を掛けるダイエットなのですが、GOTもγGPTも以前よりはるかに改善しました。
病的な肥満の人が治療的に行うには、有効な選択肢だと思います。満腹になること、快眠できることがいいです。ただ理論を理解して、血液検査を併用することをおすすめします。
あと、外食で主食抜きにすると塩辛いので辛いです。自炊をおすすめします。その場合、キャベツの千切りやゆでたもやしのようなものを主食代わりにし、おかずの塩加減を控えめにするといいです。日本でこのダイエットが成功しにくいのは肉食が少ないだけでなく、味付けが濃すぎるからだと思います。
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