下半身痩せのためにウォーキングをしよう

美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ! (ビタミン文庫)

高岡 英夫



定価： ￥ 1,470

販売価格： ￥ 1,470

人気ランキング： 95777位

おすすめ度：

発売日： 2004-05

発売元： マキノ出版

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一冊を選ぶとすればこれです。
ユル体操の本はたくさんありますが、そのなかから一冊を選ぶとすれば、これです。高岡さん本人のとろとろたらたらした語り口の魅力がたまりません。

女の悩みは色々ある...
　最初に「女は毎月生まれかわる―からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体操 」をかったのですが、体操のバリエーションが少な過ぎる感じがして不満足でした。生理の問題だけに取り組みたい方には、こちらのほうがお勧めなのかも知れませんが、普通、女の子の悩みってそれだけじゃないですよね？？

　むくみとか、脂肪とか、筋肉とか?。

　ボディ以外にもエクササイズ本につていての悩みなんてありませんか？

　最初のうちは、体操しながら身体の動きを本で再確認するから、気が散って仕方がないな?とか。

　そんなあなたには、「美しくやせる「ゆるダイエット」」が、お勧め。

　本に紹介されている体操の全てがＣＤに入っていないのが残念ですが、８０％は収録されているはず。これをやるだけでかなり血行がよくなり、夜ぐっすり眠れたのにはびっくりしました。

　このての軽めの体裁としては、理論的な説明もかなりあり、またこのダイエットをやって痩せたという方の体験談も読めるので、そちらのほうで、成功イメージをがっちり固めてから、

　「ゆる?ゆる?」

　と、リラックスモードの体操をすれば、尚いいかも？

　この手の本としては、コストパフォーマンスもかなりいいと思います。



　難を言えば、ＣＤのナレーションが著者の高岡さんなこと。なんかメリハリのない陰気っぽい（ごめんなさい）男の方の声でエクササイズをしなければならないのは、モチベーション的にどうなのかしら？？と。魅惑の美声をお持ちの声優さんとかナレーターさんのお声だったら、もっと嬉しいと思うのですが、それだとこの本のお値段ってもっとお高くなっちゃうのかな？？

　あと、エクササイズ全部のナレーションが一つの曲データとしてＣＤに入っているのも残念でした。自分に合ったエクササイズを重点的に出来る専用プレイリストを、各エクササイズごとにデータをカットしてからでないと、作れませんでしたから。

何故かポカポカしてくる！
まず、簡単。必死に運動しなくてもいいと言うのは、魅力です。

そして運動自体が難しくない。それでいて理論に結構かなっている感じがします（リハビリの仕事をしているので、筋などは知っているので）。

簡単な動きをゆるゆるとやっているだけで、何故か身体がポカポカしてきて、とっても楽になりました。

身体の力の抜き方を知ったためか、肩こりも少し楽になった気がします。

CDも、声にあわせてやるので、本を見ながらとか無理をしなくても自然と出来るのでとても良いです。