下半身痩せのためにウォーキングをしよう

Running Style (Vol.4) (エイムック (1220))





定価： ￥ 1,260

販売価格： ￥ 1,197

人気ランキング： 85259位

おすすめ度：

発売日： 2006-06

発売元： 〓出版社

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百聞は一見に如かずとはよく言ったもので・・・
このＤＶＤ連動企画っていいですね。

よくマラソン初心者向けに、

「ゆっくり走りましょう」とか、

「１Ｋｍ６分で・・・」とか書いてありますが

よくわかりませんよね？



この本についているＤＶＤで

トレーナーの金哲彦さんと女優の蒲生真由さんが

実際に走っているのを観ると、「え、こんなにゆっくりでいいの？」って

きっと思います。



それくらい百聞は一見に如かずってことを教えてくれる本とＤＶＤです。

今となっては若干発行日が古いのが難点かな。



最近、走り始めた私にうってつけの本、ビギナーにお勧め
私は病気のため太った、医師にダイエットを勧められ減量した。

最初は運動といっても歩くだけ、他にもエクササイズとかしているけど

長時間、ウォーキングしている内、いつの間にかなんとなく走りたくなった。

で、今は少しずつ走り（ジョギング）を入れるようになった。



陸上スポーツは学生時代にしていたが、それから２０年は経っている。

それにランニング（ジョギング・マラソン）とは違うスポーツだったから

シューズや他にもいろいろ当時とは違うんだろうな…と思った時に

この本が目についた。買って良かった、ビギナーにはお勧めである。



「まずは３０分走れるように」「次はゆっくりでも５ｋｍ走れる体に」

とてつもなく遠い目標のように思えるが、その過程は大切だ。

本に連動したＤＶＤも付いているし、ウォーキングの姿勢から書かれ、

週間トレーニング（１週間分のメニューが載っている）があり、

ランニング前後の体操や走るためのトレーニングも載っている。



距離が測定できる時計、ランニング・シューズに至っては

全くの初心者で「普通の運動靴でもいっか…」くらいに考えていたが

種類や目的、選び方など詳細にわたって書かれている。

インソール（中敷）やソックスについても書かれていてビギナーに親切だ。



ランニング経験者の声（３０分、５ｋｍ、走るってどんな感じか）や

走ることのＱ＆Ａ（ランニングで足が太くならないか…など）もあり、

ランニングの時のアイテムなどもあって楽しい。

ビギナーにお勧めと書いたが、最後のほうにはホノルルマラソンへ向けて

６ケ月のトレーニング例なども載っている、

ビギナーだし、ホノルルマラソンなど９９％以上の確率で行かない私も

読み物として楽しいし、トレーニングは取り入れたいと思う。