下半身痩せのためにウォーキングをしよう

“体の冷え”を取るとなぜ、病気が治るのか―体は温める(食・入浴・運動)ほど若く丈夫になる!肌も髪も美しくなる (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

石原 結實



定価： ￥ 560

販売価格： ￥ 560

人気ランキング： 50394位

おすすめ度：

発売日： 2002-02

発売元： 三笠書房

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

昨年の冬から「冷え性」になったので…。
一昨年から五十肩、昨年からは「冷え性」に…。毎年少しずつ老化が進行してきています。この春からの対策は、食習慣の改善と水泳です。水泳のおかげで五十肩は幾分改善できたのですが、「冷え性」の方は…。



それで手に取ったのがこの本です。古川橋のダイエーに入っている書店で、石原結實さんのコーナーがあったので、そこで興味を持ち購入しました（アマゾンで）。



本の構成がいいですね?♪事例があり、原因があり、生活上の改善方法があり…。早速、できそうなことから実践です。食事は、春から幕内秀夫さんの著書を読んで実践しているので、少しの改善で済みそうです。入浴法は全面的に生活に取り入れたいと思います。

病院いくより安くて効果あり
冬でも半そでの洋服をきてしまう私は、不定愁訴に悩んでいた（まあ自業自得だが）。これまで冷えのせいだと気づかず、特に胃の不快感は病院でもらった薬を飲んでもすっきりしなかった。そこでだまされたと思って本に書いてあるとおり、身体を冷やす食べ物をへらし、ゆでキャベツを食べ、おしゃれな腹巻を買って仕事のときも寝るときもおなかを暖めた。すると3ヶ月病院通いした胃の不快感が1週間ほどで改善されたのだ。かかった費用は、本代と腹巻２つを購入した分だけ。内科外来に2回通院するより安いだろう。女性で不定愁訴に悩む人は一読をおすすめ。

1家に1冊！おすすめ健康法
胃腸病、高血圧、アレルギー、糖尿病、慢性疲労、、、
誰でも簡単にできる体質改善、クスリいらずの健康法！
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　?本の帯のコメントより?
初めに、冷えが原因でおこる病気が紹介され、どのように体質改善したら良いのか方法が載っています。（癌、アレルギー等25例）
次に、自分が「冷え性」か「熱症」かのタイプがわかるチェックシートが載っています。自分のタイプを知ることで、治し方がわかります。
最後に、「冷えから体を守る健康法」が書かれています。
どういう食事をとればいいか、献立例や食材選びも紹介されています。
断食の方法、日々の暮らしでできる体操や入浴方法等も、書かれています。
絵入りで、読みやすく、わかりやすい構成でまとめてあるので、星5個にしました。