下半身痩せのためにウォーキングをしよう

しあわせ呼吸トレーニング わずか5日間1ランクアップ

金森 秀晃



定価： ￥ 1,155

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人気ランキング： 65249位

おすすめ度：

発売日： 2008-01-10

発売元： 現代書林

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様々な状況下における呼吸方法が掲載されており興味深い
　面白いのは、「瞬間的にテンションを上げる」「ここ一番の勝負前」など様々な状況下における呼吸方法が掲載されていることです。



　気持ちを落ちるけるための呼吸法が詳しく掲載されている本は山のようにある。しかしその逆パターンはなかなか目にすることはなかった。そういう意味で「ヘエ」と感心した。また運動と違い、呼吸は身近です。明日からでも暮らしの中に取り入れられそうです。





シンプルだけど大事なこと
読み終わった後、女性がハッピーになる本ですね♪



私は、口で呼吸していることがよくわかりました。

呼吸法の写真は大きくてわかりやすい。

チェックシートの内容も面白い。

かなり楽しめる本でした。



さっそくやってみました。
ついつい表紙買い（かなりカワイイ♪）しました。

呼吸を使った、5日間のトレーニングメニューが書いてありました。

呼吸法で、メンタルの調整とダイエットと両方の効果を出すため、

5日間といっても初日は現在の自分の状態を知る事ですかね。（でもこれが重要だった・・・）

呼吸法なんてと思ってたけど、まじめにやったら汗だくになる。

これ使えると思ったのは、タイヤチューブみたいな道具とか要らないし（笑）

たった5日間のメニューで手軽な事。